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アーサー・リディアード 小松美冬 大修館書店リディアードノランニングバイブル リディアード,アーサー コマツ,ミフユ 発行年月：1993年03月 予約締切日：1993年02月22日 ページ数：194p サイズ：単行本 ISBN：9784469262483 第1章 リディアード式トレーニングの運動生理学/第2章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング/第3章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング/第4章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング/第5章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー/第6章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法/第7章 ウエアとシューズの選び方/第8章 作戦の立て方/第9章 暑い日、寒い日のランニングの注意/第10章 ランナーの食事について/第11章 ランナーの障害の予防と対策/第12章 少年・少女のランニング/第13章 女性のランニングについて/第14章 トレーニングスケジュール例 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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