考えすぎてしまうあなたへ心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー

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心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピーグウェンドリン・スミス小谷七生 CCCメディアハウスカンガエスギテシマウアナタヘグウェンドリンスミスコタニナナミ発行年月：2022年08月16日予約締切日：2022年05月24日ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784484221083 スミス，グウェンドリン（Smith,Gwendoline）臨床心理学者。専門は不安障害、気分障害。アートを利用した認知行動療法（CBT）の小児心理学者として活躍。ブログ「Dr　Know」でその療法を紹介したところ、世界中の不安障害・気分障害に悩む若者より大反響があり、『The　Book　of　Knowing』（未邦訳）が書籍化される小谷七生（コタニナナミ）英語翻訳者。兵庫県生まれ。神戸市外国語大学卒業後、同大学院博士課程在籍中。専門は歴史社会学・文化史。現在、神戸市外国語大学非常勤講師をつとめているほか、映画や音楽番組などの字幕翻訳に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「考えすぎ」とは何か？（「考えすぎ」の定義/「考えすぎ」は有害？/「やっかいな考えすぎ」のメカニズム/「やっかいな考えすぎ」（別名：心配））/2　「考えすぎ」を克服する（「考えすぎ」にどう対処するか/セラピーの開始/「思考ウイルス」について/べき思考/思考日記/結果が出始める/復習しましょう）「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。本人文・思想・社会心理学臨床心理学・精神分析

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