たるまない体は下半身でつくるアンチエイジ・インスパ一生きれいなメリハリボディを、あなたへ／Micaco

著者Micaco(著)出版社青春出版社発売日2019年05月ISBN9784413112925ページ数139Pキーワード美容たるまないからだわかはんしんでつくるあんちえいじタルマナイカラダワカハンシンデツクルアンチエイジみかこミカコ9784413112925内容紹介ベストセラーとなった『インスパイリング・エクササイズ』のMicacoさんも現在50代。女性ホルモンも減り始め、ボディラインも変わる50代女性向け、「老けないからだ」のためには、下半身の筋肉を鍛えることが近道です！さがらない、たるまないからだを手に入れるエクササイズを大公開！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章たるまない体は、下半身の筋肉でつくる！（CHECK まずは下半身の筋力レベルを知りましょう/そのボディライン、諦めないで！ほか）/第2章見た目マイナス10歳も夢じゃない！アンチエイジ・インスパの秘密—骨盤まわりの筋肉を鍛えると、体形が整う理由（骨盤を見れば、その人が見える/あなたの骨盤のゆがみをチェック！ほか）/第3章アンチエイジ・インスパ実践編—回数よりも「ゆっくり」。自分のペースでOK（アンチエイジ・インスパはここがすごい！/基本のおさらいほか）/第4章美しい50代を美しく生きるために…—毎日のちょっとした習慣（キラッキラの服が似合う自分でいたい/「イタイ」と言われるまでは抗いたいほか）

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