1,540 円 （税抜き）
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける/運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる ほか）/第2章 自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください/ストレッチの目的 ほか）/第3章 自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的/筋力トレーニングのポイント ほか）/第4章 自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的/有酸素運動のポイント ほか）/第5章 健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる/入浴の3つの特性で1日の疲れを取り除く ほか）