瞑想バイブル安らぎと癒し、そしてマインド・ボディ・スピリットを高める140の瞑想テクニック新装／マドンナ・ゴーディング／鈴木宏子

著者マドンナ・ゴーディング(著) 鈴木宏子(訳)出版社ガイアブックス発売日2017年04月ISBN9784882829768ページ数398Pキーワードめいそうばいぶるやすらぎといやしそしてまいんどメイソウバイブルヤスラギトイヤシソシテマインドご−でいんぐまどんな GAU ゴ−デイングマドンナ GAU9784882829768内容紹介140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 瞑想を始める前に（瞑想とは/瞑想をするわけ/準備/必要なもの/続けるということ/神聖な空間/瞑想の姿勢）/2 瞑想のための手引き（手引きの使い方/落ちつきとセンタリング/心を配る生き方/ボディ・マインド・スピリットを癒す/体を動かす/愛と思いやり/問題解決/夢をかなえる/神性とのリンク）

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