最高の睡眠ダイエットがんばらなくていい!しっかり寝るだけ! 寝る前3分、1週間でマイナス3キロ!／山田BODY

著者山田BODY(著)出版社ぴあ発売日2020年08月ISBN9784835639796ページ数127Pキーワードダイエットさいこうのすいみんだいえつとがんばらなくていいしつサイコウノスイミンダイエツトガンバラナクテイイシツやまだぼでい− ヤマダボデイ−9784835639796内容紹介寝る前に3分、5つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！実はきちんと寝ていれば、人は一晩で300キロカロリーを消費すると言われています。ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。なんともったいないことでしょう！本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。だからこそ、人生の3分の1にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる（ただ寝ているだけなんてもったいない！寝ている時間はやせる時間です/どうして寝ているだけなのに理想の体型を手に入れられるのですか？ほか）/第2章睡眠ダイエットでやせる理由（あなたがやせられないのは上手に寝ていないから/6時間以上寝ているのに体がゆるまないのはどうしてなのか？ほか）/第3章睡眠ダイエットエクササイズダイエット＆ヘルスケア（基本編/ダイエット編ほか）/第4章睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア（ハードワーカーな脳と体に最高の休息を自分が寝ている環境を見直してみる/いつもの食事を少し変えればもっと簡単にやせられるほか）

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