脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣／有田秀穂

青春新書INTELLIGENCE PI-609

著者有田秀穂(著)出版社青春出版社発売日2021年01月ISBN9784413046091ページ数189Pキーワードのうかがくしやがおしえるすとれすふりーなのうノウカガクシヤガオシエルストレスフリーナノウありたひでほアリタヒデホ9784413046091内容紹介ストレスに強い人、弱い人——その違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった！カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもストレスを受け流せる「ストレスフリー」な人に変わることができるのだ。脳科学者である著者が、運動、睡眠、コミュニケーションなど、毎日の生活のひと工夫でできるストレス解消法を解説する。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章最新脳科学でわかった！コロナストレスに負けないヒント—ストレスに強い脳、弱い脳の違い（ストレスに弱い人が増えている2つの理由/強制的な「ひきこもり」生活が脳に与える影響ほか）/1章ストレスはゼロにしなくていい—心の復元力を高める「ハッピーホルモン」（「心の復元力」が、ストレス社会を生き抜く武器になる/なぜ、打たれ弱い人が増えてきたのか？ほか）/2章不安、イライラは「1日5分」で消せる！—ストレスをリセットする脳のしくみ（打たれ強さの源は脳内セロトニン/イライラが止まらないのは性格のせいではなかった！ほか）/3章今日からはじめる「ストレスフリー」な脳の習慣—日常生活のひと工夫でストレスに強くなる（ものを見る目、心を見抜く目/人間を、人間らしくする脳ほか）/4章本当の幸せは「脳」が教えてくれる—ウィズコロナ時代を生きるヒント（「ドーパミン原理」の幸せと「オキシトシン原理」の幸せ/ドーパミンは夢を叶える意欲の神経ほか）

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