どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ／なぁさん

著者なぁさん(著)出版社PHP研究所発売日2020年11月ISBN9784569847191ページ数111Pキーワード健康どんなにからだがかたいひとでもドンナニカラダガカタイヒトデモなあさんナアサン9784569847191内容紹介「ストレッチを続けているのに、体がやわらかくならない」「生まれつき体も硬いし、なかばあきらめぎみ」「最近体が硬くて、なんだか疲れるし、関節も痛い」……。このように「体の硬さ」にまつわる悩みは人生で尽きないもの。なかなか改善しなかったという人が多いのではないでしょうか。しかし著者曰く、生まれつきや加齢に関係なく、基本的には、「誰でも体をやわらかくすることは可能だ」と言います。そこで今回は、ありとあらゆる「体の硬さ」を解決すべく、著者が実際に施術している「体が硬い人のための柔軟メソッド」を大公開! 本書で紹介する柔軟メソッドは「1.マッサージ」「2.動的ストレッチ」「3.静的ストレッチ」の3つをセットにした「まったく新しいストレッチ」。本書には、そのエッセンスをあますところなく入れ込んでいます。今日から実践すれば、どんな人だって、「面白いほど体がやわらかくなる」こと、間違いなし!
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章上半身をやわらかくする（CHECK（胸鎖乳突筋—うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？/三角筋—片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？ほか）/Let’s Stretch（首コリがスッキリ解消する—“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ/腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる—“三角筋”をやわらかくするストレッチほか））/第2章下半身をやわらかくする（CHECK（腸腰筋—仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？/大臀筋—片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？ほか）/Let’s Stretch（太ももやひざが軽く上がるようになる—“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ/歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的—“大臀筋”をやわらかくするストレッチほか））/よくあるストレッチQ＆A

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