スライドボード 180cm 体幹下半身エクササイズフィットネスダイエット送料無料

バランストレーニングで体幹・インナーマッスル強化黒色

商品仕様材質ボード：PP（ポリプロピレン）製　ストッパー：硬質プラスチックサイズ幅50cm x 長さ180cm x 高さ4cm（最大）　収納時：約60cm x 20xm x 10cmxm 重量 2kg 製造中国製納期通常は、ご注文から2営業日で発送。バランストレーニングについてのよくある質問(FAQ) はこちらのページにまとめました本商品の詳細商品名スライドボード, スライダーボード, スライディングボード, スケーティングボード色シート：180cm:ホワイト/白,220cm:ブラック/黒ストッパー：ブラック/黒英名 Slide Board, Sliding Board, Slider Board, Skating Board 機能・特徴体幹の鍛錬。バランス能力の向上。筋力の維持。平衡感覚のリセット・調整。股関節・足関節の可動性・柔軟性の改善。脳への刺激・活性化。対象者学生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。フィットネスクラブ、スポーツジム、その他普段スポーツをしないために運動不足を感じている会社員、店員、OL、主婦などにもおすすめです。おすすめスポーツサッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、陸上競技部、ソフトボール部、ラグビー部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部。サーフィン、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ダンス、チアリーディング、アクロバット、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも。ご注意バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください。体調の悪いときには、トレーニングを避けてください。ひざ・腰などへの衝撃は少ないですが、負担はかかります。オーバートレーニングには十分注意してください。高負荷のトレーニングを行う場合は必ずストレッチを入れましょう。ボードの滑りが悪くなったら、市販のシリコーンスプレーまたは保護つや出し剤をボード表面に塗って乾いた布で拭くと改善します。スライドボード180cm 下半身強化、体幹コアバランスの改善スライドボードとはスライドボードとは、スピードスケート選手の動作を、フィットネスジムや家庭でも再現できるようにしたトレーニング器具。スライディングボードともいいます。低姿勢での横滑りトレーニングによって、下半身の筋力アップと、足腰の安定を狙えます。また、重心を低くした動作の定着と、スムーズな体重移動を、体に覚え込ますことができます。スライドボードのトレーニング効果体幹強化体幹筋によってバランスを取ることで体幹を鍛えます筋力アップ下半身から臀部（お尻周り）の筋肉を強化できます。ハムストリングス（太ももの裏側）、大腿4頭筋（太ももの表側）の筋トレに最適です。体幹・コアバランスの改善ボード上で滑っている時は片足だけで体重を支えることになり、バランスを取らなければなりません。横に動きながらの姿勢を保つために、バランス力と体幹が鍛えられます。有酸素運動ゆっくり、軽〜く、一定の負荷をかけながら数十分トレーニングを続けると、有酸素運動となり、ダイエットにも効果があります。トレーニング方法の基本は、ボード上で左右のスライディングを繰り返すだけ基本トレーニングトレーニング前に、外転筋、内転筋のストレッチを入念に行いましょう。体が十分にほぐれたら、ボードの端に両足を置き、スライドを始めます。片足を外側のストッパーに当て、少し力を入れてキックすると、反対側に移動します。反対側に到達したら、再度ストッパーをキックします。上記トレーニングを繰り返します。横スライド以外のトレーニングも股関節の柔軟性回復運動スライドボードの左右に50cmほど開けて椅子を置く左右の手で椅子をつかむ手を支えにして、左右の足をボードにのせ前後に開脚する右足前（左足後ろ）ー左足前（右足前）・・繰り返す。柔軟性が回復してきたら椅子をはずして、床に直接手をつけて同様に運動する腹のねじり運動ボードの真ん中に立ち、ボードの50cm幅の外側の床に手を肩幅くらいにつく手を支えに両足をボード上で遠くまですべらせる同様に、手を支えに両足を反対方向にボード上で遠くまですべらせるこれを繰り返すと10往復くらいで腹筋の側面部に相当効果ありシューズカバーと収納袋が付属シューズカバーは、トレーニング・シューズの上から履いて使います。
※シューズカバーは消耗品です。すり減ったり破れたりしたら、別売りでお求めください（購入方法はお問い合わせください）。
※シートの色は180cmが黒色、220cmが白色になります（2020/16）。ご注意ください。

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バランストレーニングで体幹・インナーマッスル強化 黒色

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