疲れない体を脳からつくるボディハック / 鈴木孝佳 (パーソナルトレーナー)

出荷目安の詳細はこちら内容詳細脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。目次 : 第1章　現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている（不健康現象1　過呼吸/ 不健康現象2　口呼吸/ 不健康現象3　刺激の偏り/ 不健康現象4　体が迷子）/ 第2章　最新科学で明らかになった脳と体の関係性（ボディスキーマ＝ヒトの根幹である「身体図式」/ 3つの感覚を鍛えれば不調は改善される/ 運動によって、脳と体はチューニングされる/ 小さくても超重要な小脳/ ちょっとしたことから始めよう）/ 第3章　自分の体の現在地を知るボディチェック・テスト（呼吸編/ ボディスキーマ編/ 小脳編）/ 第4章　疲れない体を脳からつくるボディハック・トレーニング（呼吸編/ 筋肉と関節編/ 前庭感覚編/ ボディハック・トレーニングを継続するコツ/ 全部出来たら、次は何を目指すべき？）/ 第5章　ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康的習慣（運動編/ 睡眠編/ 食事編/ 冒険編）

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