リディアードのランニング・トレーニング / 橋爪信也

出荷目安の詳細はこちら内容詳細サブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果？LSDじゃタイムは縮まらない？正解はどっち？実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。目次 : 第1部　リディアード・トレーニングの概要（リディアード神話の始まり/ 温故知新/ トレーニングの基本/ 最初の第一歩/ 3つの要素—生理学的説明/ 「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け）/ 第2部　リディアード・トレーニングの具体的な手順（有酸素能力発達の走り込み/ サナギからチョウへの脱皮/ いよいよレースに向けての準備/ 本番を見据えてのバランス・アクト/ トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて）/ 第3部　リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ（長い目で見た個人の発達：長期計画/ トレーニングが出来なかったら…/ ランナーにとってもっとも重要な道具/ リディアードの現在とこれから）

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