ヨガクラス おうちヨガ 日本語 マントラ 自宅練習用 リラクゼーションにも シヴァナンダヨーガ東京センター制作
1,500 円 （税抜き）
★リラックスや瞑想、睡眠導入にも実はおすすめです。
ご注意ください
※通常の音楽フォーマットではなく、MP3形式にて録音したデータをCD化しております。そのため古めのCDプレーヤーでは再生できないことがあります。お持ちの機器がMP3フォーマットの再生に対応しているかご確認ください。（パソコンの光学ドライブからは再生できます）
※インデックスは付いていませんので、曲を選ぶように任意の箇所を指定して再生することはできません。 始めのリラクゼーション（約5分） 始めのマントラ（ディヤーナ シュローカ） カパーラヴァディとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち〜鍬〜魚、前屈〜傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ 最終サヴァサン（約10分） 終わりのマントラ（マハー ムリッテュンジャヤ マントラ） までフルカバーしています。 マントラは各々2〜3分となり、呼吸法が始まってから最後のポーズが終わるまでの時間は実質70分くらいになります。 マントラを唱えることで心を高次の存在に向け、ヨーガの訓練そのものを神への捧げものとして行います。 シヴァーナンダでは、ヨーガの訓練はエゴを減らすために行います。 尚、シヴァーナンダのオープンクラスでは、一つ一つのポーズの細かい解説はしません。 このCDも同様で、シヴァーナンダもしくは他の流派で、ある程度ポーズを習得された方を対象にしたCDです。