ご注文前に必ずご確認くださいサブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果?LSDじゃタイムは縮まらない?正解はどっち?実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。第1部 リディアード・トレーニングの概要(リディアード神話の始まり温故知新トレーニングの基本最初の第一歩3つの要素—生理学的説明「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け)第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順(有酸素能力発達の走り込みサナギからチョウへの脱皮いよいよレースに向けての準備本番を見据えてのバランス・アクトトレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて)第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ(長い目で見た個人の発達:長期計画トレーニングが出来なかったら...ランナーにとってもっとも重要な道具リディアードの現在とこれから)商品番号：NEOBK-2466296Hashizume Shinya / Cho / Ri Deia Do No Running Trainingメディア：本/雑誌重量：584g発売日：2020/02JAN：9784583112619リディアードのランニング・トレーニング
