運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 50代からはじめるボディメイキング (単行本・ムック) / 中村千秋/監修平山邦明/著菊地真也/著

ご注文前に必ずご確認くださいケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。理論編シニア向けのトレーニングの基礎知識(加齢にともなうカラダと動きの変化柔軟性トレーニングほか)実践編1 肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ(腕を開いて閉じるエクササイズ腕を左右後方に引き上げるエクササイズほか)実践編2 ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ(膝を伸ばすエクササイズ膝を曲げるエクササイズほか)実践編3 体幹を強化するエクササイズ(うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズほか)商品番号：NEOBK-1394950Nakamura Chiaki / Kanshu Hirayama Kuniaki / Cho Kikuchi Shin Ya/ Cho / Undo Kaibo Gaku De Illustrated Suru Shinia Muke Kinryoku Training Perfect Manual 50 Dai Kara Hajimeru Body Makingメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/12JAN：9784903487670運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 50代からはじめるボディメイキング

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(単行本・ムック) / 中村千秋/監修平山邦明/著菊地真也/著2012/12発売

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