★アルバムのお店オフィス31★ODR-RFL04-A
1,100 円 （税抜き）
■パッケージ体サイズ：H212×W151×D5mm
■商品サイズ：H210×W148mm
■重量：125g
■素材:紙
■仕様:6穴リフィル
■内容：目標管理(1P)、今の自分、理想の自分(2P)、ウィッシュリスト(2P)、ご褒美リスト(2P)、ハビットトラッカー(12P・12ヶ月分)、ヘルスチェックカレンダー(2P・12ヶ月分)、ダイエットログ(28P・6ヶ月分)、ドット方眼メモ(48P)
■パッケージ：OPP袋入
■日本製（Made in Japan） JANコード 4550045003413理想の自分を目指すためのノートがセットになったリフィル 自分を見つめ直して、「なりたい私」になるためのコンテンツがまとまったリフィルです。 やりたいことや、ウィッシュリスト、ダイエットなどの健康管理まで、女子ライフに必須のコンテンツが揃っています。 楽しく目標に近づけるように、ピンクベースのおしゃれなデザインに仕上げました。
■目標管理 いつまでに達成したいか、自分の目指すゴール、自分との約束を書き込みます。
■今の自分・理想の自分 雑誌の切り抜きやイラストを使い、具体的にどうなりたいかを思い描くことで、目標達成に一歩近づきます。
■ウィッシュリスト やりたいことをリストアップしていきます。カテゴリーごとに分けて書き出すことで、自分が興味のある分野なども見えてきます。
■ご褒美リスト 白い枠に小さな目標を書き、ピンクの枠にそれを達成した時のご褒美を書き込みます。継続するために、自分で自分のモチベーションをあげることが大切です。
■ダイエットログ その日のトレーニングや食事内容を、朝・昼・夜に分けてログ。書き続けることで、ダイエットや健康管理に役立ちます。
■ハビットトラッカー 1ヶ月単位で、毎日のタスク消化を記録するためのページ。塗りつぶしたり、シールを貼ったりしていけば、月終わりには、「どれだけ頑張ったか」「どこを怠けたか」が一目瞭然です。
■ヘルスチェックカレンダー 体調を管理するためのカレンダー。月経や体調不良、通院など、自分の身体に関わることを記録しておきます。身体のサイクルに合わせて、毎日のケアも変えていきましょう。
■こちらの商品はリフィルのみの販売となります。別途、手帳本体をお求めください♪ ・システム手帳バインダー A5 ヴェレセラ ODR-DC01