Compter les calories pour maigrir Comment compter correctement pour maigrir sans se d?motiver

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Compter les calories est pr?cis et objectif. Une calorie repr?sente une certaine quantit? d’?nergie et cela ne change pas que l’on soit de bonne ou de mauvaise humeur. Compter les calories aide ? prendre des d?cisions plus rationnelles et moins ?motionnelles. On connait ce dont notre corps a besoin, et on lui donne exactement la quantit? qu’on souhaite lui donner. Compter les calories est un outil simple et instructif pour reprendre le contr?le de son alimentation. Dans ce livre rien n’est laiss? au hasard. Vous allez apprendre comment maigrir en diminuant vos apports ?nerg?tiques. Vous calculerez les besoins ?nerg?tiques de votre corps, le d?ficit qu’il est capable de tol?rer, et le nombre de calories que vous devez donc lui donner chaque jour pour qu’il puise dans ses r?serves de graisse. Vous apprendrez ? maigrir sans faim ni fatigue, et surtout ? rester motiv?(e) en obtenant des r?sultats rapidement pour vos efforts.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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