Trainingsplanung mittels Mehrwiederholungskrafttest und Literaturrecherche zum Thema 'Effekte des Krafttrainings bei arterieller Hypertonie'

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Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diagnose: Bei dem gew?hlten Kunden handelt es sich um eine rein fiktive Person. Die 'Messergebnisse' sind nach bestem Gewissen gew?hlt. F?r den Kunden wurde eine Trainingsplanung f?r ca. 6 Monate erstellt. --- Allgemeine Daten: (in Tabellenform) --- Bewertung der allgemeinen Daten: Aus den Daten geht hervor, dass der Sport f?r den Kunden einen hohen Stellenwert einnimmt und er 'topfit' ist. Lediglich im LWS Bereich ist ein Schwachpunkt zu erkennen. In seinem Beruf als Mediendesigner neigt er dazu, bei l?ngerem Stehen (z.B. Pr?sentationen) ins Hohlkreuz zu fallen. Es wurde daraufhin ein gezielter Beweglichkeitstest durchgef?hrt. Der Test hat ergeben, dass der Kunde ein starkes Defizit in der H?ftbeugemuskulatur hat und ein leichtes Defizit in der Kniebeugemuskulatur. Die Beschwerden im LWS-Bereich (laut Anamnese) k?nnen durch die Insuffizienz in der H?ftbeugemuskulatur begr?ndet sein. Der M. iliopsoas (Lendendarmbeinmuskel) entspringt anteilig an den Seitenfl?chen der Lendenwirbel 1- 4 (siehe Abb. 1) und setzt am kleinen Rollh?gel des Oberschenkels an. Durch stehende, nicht bewegende Belastungen (z.B. Pr?sentationen) wird dieser Muskel unter permanente Spannung versetzt und zieht somit an den Lendenwirbeln und am Oberschenkel. Die Lendenwirbel werden aufgrund ihrer 'Bauweise', ventral (bauchw?rts) Richtung Bauchdecke gezogen und das Becken kippt nach vorn. Es entsteht ein Hohlkreuz, welches R?ckenschmerzen verursachen kann. Da dies aber nur eine Vermutung ist, rate ich dem Kunden seinen Hausarzt aufzusuchen, um das ganze 'abchecken' zu lassen. Momentan treten die Beschwerden nur bei l?ngerem unbewegten Stehen auf. Im Test kam es zu keiner Schmerzentwicklung. Die Unbeweglichkeit in der Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales) f?hre ich auf die fr?here Fu?balllaufbahn und den 'bewegungseingeschr?nkten' Alltag zur?ck und stufe sie als unbedenklich ein. In der Trainingsplanerstellung wird Bezug auf diese insuffizienten Muskeln genommen, um die Beschwerden im LWS-Breich zu vermindern bzw. zu vermeiden. --- Biometrische Daten: (in Tabellenform) --- Bewertung des Blutdrucks: Der Blutdruck hat einen Wert von 135/86 mmHg und ist als hochnormal (Normalblutdruck - Normotonie) zu betrachten. Die Einstufung erfolgte mit nachstehender Tabelle (die Kundenwerte sind in der Tabelle GR?N hervorgehoben) aus dem Studienbrief 'Medizinische Grundlagen' (ISRAEL et al., 2010, S. 255).

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