Ausdauersport und Ern?hrung F?r Breiten- und Leistungssportler - AQA1! オンラインショッピング

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】

Wer als Ausdauersportler bestm?gliche Leistungen erbringen m?chte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelm??iges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ern?hrung optimal gestalten. Dazu geh?rt, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiwei?en versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso fr?hzeitig wie ausreichend geeignete Fl?ssigkeit zuf?hrt. Dies gilt unabh?ngig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensit?t die Aktivit?t erfolgt. In diesem Buch wird ausf?hrlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getr?nke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grunds?tze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getr?nke zu beachten sind, um den K?rper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivit?ten vorzubereiten. Dar?ber hinaus erf?hrt der Leser, wie sich ein Athlet w?hrend der Sportaus?bung und danach am besten ern?hrt. Vegetarische Ern?hrungsformen, Nahrungsmittelunvertr?glichkeiten und die Ern?hrung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Ber?cksichtigung finden. Die theoretischen Ausf?hrungen werden erg?nzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschl?ge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zus?tzliche Motivation, Anpassungen in der Ern?hrung vorzunehmen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

この商品の詳細を調べる

: 本・雑誌・コミック » 洋書 » FAMILY LIFE ＆ COMICS