Yoga for EveryBody - Gesunder R?cken Die 20 wirksamsten ?bungen bei R?ckenschmerzen

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Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Sch?ps bietet erste Hilfe bei R?ckenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 ?bungen zur St?rkung und Entspannung der R?cken- und Bauchmuskulatur vor. Die ?bungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im R?cken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender T?tigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den R?cken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen ?bungsreihen morgens, abends und zwischendurch.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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