Handball Praxis 8 - Spielf?higkeit durch Training der Handlungsschnelligkeit Handball Fachliteratur

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Schnelligkeit im Handball resultiert nicht ausschlie?lich aus den physischen F?higkeiten der Spieler, als vielmehr daraus, wie Spieler unter Zeitdruck auf ?u?ere Signal reagieren und mit einer hohen Schnelligkeit gute Entscheidungen treffen und umsetzen. Die vorliegenden Trainingseinheiten zielen speziell darauf, als Reaktion auf unterschiedliche Signale die ad?quate Folgehandlung schnellstm?glich auszuf?hren. In komplexen ?bungen, die Handlungsketten mit verschiedenen Signalen kombinieren, wird das Entscheidungsverhalten trainiert. Offene Situationen helfen dabei, vorher nicht festgelegte spielnahe Problemstellungen flexibel und effizient l?sen zu lernen. Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten: TE 1 ? Grundlagen zur handballspezifischen Koordination erarbeiten (164) (3 Sterne) Koordinative Grundlagen sind ein wichtiger Baustein f?r effektives Handballspiel. Die vorliegende Trainingseinheit verbindet handballspezifische Elemente mit koordinativen Aufgaben. Nach dem Einlaufen wird eine ?bung zur Laufkoordination und Reaktion auf Signale durchgef?hrt. Es folgen ein kleines Spiel, die Ballgew?hnung, bei der es auf das richtige Timing ankommt, Torh?ter einwerfen und eine Wurfserie mit koordinativen Zusatzaufgaben. In einem Spiel 1gegen1 muss immer wieder auf ?u?ere Bedingungen reagiert werden, bevor ein Spiel f?r die ganze Gruppe das Training abschlie?t. TE 2 ? Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktion auf ?u?ere Einfl?sse (204) (3 Sterne) Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktionsgeschwindigkeit auf ?u?ere Einfl?sse. Bereits beim Einlaufen werden die Bewegungen auf Kommando schnell gewechselt, im Sprintwettkampf muss auf visuelle Reize reagiert werden. Die Ballgew?hnung dient der Verbesserung der Beobachtung und der Erh?hung der Konzentration. Nach dem Torh?ter einwerfen folgen ?bungen im 1gegen1 bzw. 2gegen2, in denen f?r zuvor offene Situationen L?sungen gefunden werden sollen, bevor in einem Abschlussspiel im 4gegen4 das schnelle Umschalten eine gro?e Rolle spielt. TE 3 ? Verbesserung der Handlungsschnelligkeit in offenen Situationen (222) (3 Sterne) Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Handlungsschnelligkeit und des Entscheidungsverhaltens. Beim Einlaufen muss schnell auf ?u?ere Signale reagiert und die richtige Handlungsalternative gew?hlt werden. Nach einem kleinen Spiel und der Ballgew?hnung, trainiert das Torh?ter einwerfen die Konzentrationsf?higkeit des Torh?ters w?hrend der Wurfserien. Im Abschluss folgen eine Wurfserie, eine individuelle und eine Kleingruppen?bung, in denen in offenen Situationen das richtige Reagieren auf verschiedene Signale und Spielsituationen gefordert wird, bevor das Training mit einem Abschlussspiel endet. TE 4 ? Verbesserung der Koordinationsf?higkeit und Reaktionsschnelligkeit (230) (2 Sterne) Ziel der Trainingseinheit ist das Verbesserern der koordinativen F?higkeiten in Verbindung mit der Reaktion auf verschiedene Signale. Nach einer kurzen Erw?rmung werden in der Koordinationsleiter verschiedene aufeinander aufbauende ?bungen absolviert. Im Anschluss wird eine Koordinations?bung mit Reaktion auf verschiedene Signale zu einem Wettkampf kombiniert. An das Torh?ter einwerfen schlie?en eine Wurfserie und zwei Kleingruppen?bungen mit koordinativen Elementen und Reaktion in offenen Situationen an. Ein Abschlusssprint schlie?t die Trainingseinheit ab. TE 5 ? Verbessern der Handlungsschnelligkeit durch Aktionen und Folgeaktionen (242) (3 Sterne) Das Verbessern der Handlungsschnelligkeit und der ad?quaten Reaktion auf sich ?ndernde Situationen, ist Ziel der Trainingseinheit. Nach der Erw?rmung und einem Sprintwettkampf, wird eine Reaktions-Lauf-?bung mit einer 1gg1-Aktion gekoppelt. Danach folgt eine intensive 1gg1-?bung mit Folgeaktion f?r Angriff und Abwehr. Das Torh?ter einwerfen bereitet eine Wurfserie mit Gegensto?einleitung vor, bevor ein Spiel in Kleingruppen und ein Abschlussspiel die Trainingseinheit abschlie?en.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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