R?ussir son entra?nement L’?chauffement et la r?cup?ration apr?s l’effort dans la performance sportive

【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める！】

L’importance de l'?chauffement et la r?cup?ration apr?s l’effort dans la performance sportive La performance est une qu?te de tous les jours lorsque l'on souhaite atteindre les r?sultats du sport de haut niveau. La pr?paration physique doit forcer de mani?re optimale les limites de l’organisme pour permettre l’am?lioration de la performance mais en m?me temps sans provoquer des accidents. C’est pour cette raison que c’est tr?s important que l’entrainement soit bien planifi? et qu’aucune ?tape ne soit n?glig?e. dans ce guide deux des plus importantes ?tapes de l’entrainement qui sont souvent n?glig?es ou trait?es de mani?re superficielle : l’?chauffement et la r?cup?ration apr?s l’effort. Ces deux phases sont valables dans toutes les disciplines sportives. Ces deux ?tapes essentielles de l’entrainement sportif sont souvent trait?es sans grande responsabilit?. Pourtant, leur r?le est capital et elles influent grandement sur l’organisme et notamment sur la performance sportive. La r?alisation correcte de ces deux phases peut apporter une ?norme valeur ajout?e ? la performance du sportif, ? la long?vit? de sa pratique mais aussi ? son ?tat de sant? g?n?ral. D?couvrez des recommandations et des conseils utiles, mais aussi des exercices avec des photos dans ce petit guide. Nous avons initi? une collaboration avec une scientifique de haut niveau qui a entra?n? des athl?tes ayant particip? avec succ?s aux Olympiades. Cristina Botezatu apporte son exp?rience et surtout ses r?sultats ? cet ouvrage de r?f?rence qui permettra ? tous les sportifs de r?pondre ? des questions l?gitimes concernant un aspect quelquefois n?glig? de leur entrainement: la nutrition. Nous souhaitons partager avec vous ces connaissances utiles et concr?tes qui r?pondront ? vos questions relatives ? la pr?paration sportive, que vous soyez sportif d'endurance, de puissance ou de force, de vitesse ou d'explosivit?. M?me si vous ne pratiquez pas un sport pour la performance, ce guide vous aidera ? conna?tre comment pr?parer votre corps avant une activit? physique et comment l'aider ? r?cuperer notamment par des exercices de stretching, si utiles pour ?viter les douleurs ou les traumatismes. Vous allez d?couvrir des informations claires, organis?es et accessibles, accompagn?es de photos pour savoir comment r?ussir votre entrainement. Qu'allez vous trouver dans ce guide pratique et utile "R?ussir son entra?nement"? une pr?sentation claire des leviers qui agissent directement sur l’entrainement sportif afin d'augmenter la performance sportive l’?chauffement - planification, exercices, autres facteurs l’?chauffement des principaux groupes musculaires l’?chauffement actif-sp?cifique la r?cup?ration de l’organisme apr?s l’effort Stretching ? importance, bienfaits et exercices Alors, ?tes-vous dans les starting blocks pour performer? OK, on y va! Amicalement, Cristina & Olivier Rebiere画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

この商品の詳細を調べる

: 本・雑誌・コミック » 洋書 » FAMILY LIFE ＆ COMICS