Cuatro pasos para amarse a s? mismo. T?cnicas para mejorar el propio bienestar psicol?gico

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Hay momentos en la vida en que necesitamos detenernos por un momento para entender lo que est? sucediendo. Sentimos que en nosotros, o en la relaci?n con los dem?s, esa cierta armon?a ha cambiado, o m?s que nunca nos damos cuenta de que nunca ha existido. A menudo nos permitimos llegar a conclusiones f?ciles como: "Nadie me entiende", "No valgo lo suficiente", "Todos la traen conmigo", "Los otros, si pueden, se aprovechan", “La ?nica manera de sentirse bien ser?a irse". En realidad, el escape no es el que resuelve los problemas, porque si ?stos no se tratan, tarde o temprano regresan; en lugar de ello, debemos prestar la debida atenci?n a la forma en que interactuamos con los dem?s y elegir a los protagonistas de nuestras relaciones. El libro ‘cuatro pasos para amarse as? mismo’, t?cnicas para mejorar el bienestar psicol?gico de uno mismo, tiene la intenci?n ser una peque?a herramienta para comenzar a comprender de una manera m?s objetiva y profunda algo de s? mismo, para impulsar la comprensi?n emocional de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con los dem?s. Sobre todo, se desea ayudar a las personas a mejorar su bienestar al estimularlas a evaluar diferentes maneras de percibirse a s? mismas y a los dem?s, as? como a controlar sus emociones y el estr?s. El texto est? compuesto por cuatro cap?tulos llamados pasos, porque acompa?ar?n al lector y al compilador en un viaje divertido y emocionante dentro de s? mismos. En cada paso, la persona ser? capaz de comprenderse y expresarse de diferentes maneras, inst?ndose a observarse profundamente a s? misma, pero nunca de manera pesada o frustrante. Los ejercicios activan a la persona a nivel psico-corporal, por esta raz?n en algunos casos deber? completar oraciones o responderlas, en otros usar? los colores, en otros aprender? movimientos para el manejo emocional y manejo del estr?s o respiraci?n para relajaci?n. Los cuatro pasos son: 1er. paso: Contactarse a s? mismo. 2do. paso: Profundizar el autoconocimiento. 3er. paso: La expresi?n de uno mismo. 4to. paso: Manejo de situaciones cr?ticas. Al final de cada cap?tulo hay un resumen a trav?s del cual la persona puede reevaluar los ejercicios realizados, activando nuevos entendimientos.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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