Pilates + Fitness, le nouvel abdos-fessiers qui sculpte le ventre, les fesses et toute la silhouette ! Le Pilates, c'est la m?thode la plus efficace pour muscler ses abdos en profondeur. L'id?e du Pilates booty ? Booster le Pilates avec des exercices de fitness pour affiner sa taille, faire gonfler ses fessiers et sculpter toute sa silhouette. De l'abdos-fessiers en version power, tendance et feel good, car avec le Pilates, on renoue avec son corps. Le must ! Au programme : Les grands principes du Pilates : se focaliser sur le gainage de la sangle abdominale gr?ce ? la respiration, ? la concentration et ? des mouvements en conscience. Un programme sur-mesure de 5 ? 15 semaines : un programme progressif, complet, ? base d'exercices cibl?s sur les fessiers et sollicitant les muscles profonds, au poids du corps ou avec des petites charges. Ce qui motive ? Les s?ances durent seulement 15 minutes. Easy ! La booty food. Des conseils healthy et des recettes pour des r?sultats encore plus efficaces ! Des techniques feel good pour se sentir belle au quotidien. Car on ne peut pas se sentir bien dans son corps quand on n'est pas bien dans sa t?te ! Objectif body positive, avec des exercices de sophrologie anti-stress et anti-complexes, des exos de stretching...画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
