Un cahier de body challenges pour un r?sultat avant/apr?s r?ussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en b?ton, des cuisses de gazelle et un body totalement transform? ! C'est parti pour 8 semaines d'exercices cardio, endurance et r?p?tition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs, etc), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin d'?il. Et pour booster saperte de poids, on releve aussi les challenges alimentation healthy ! Au programme - Entra?nez-vous efficacement, en apprenant ? bien travailler en isom?trie, ? gainer votre ventre sans vous blesser et ? faire des crunchs efficaces... - Constituez votre planning sportif, et lancez-vous un body challenge chaque semaine : abdos, fesses, jambes, etc., avec un niveau de difficult? progressif. - Intensifiez vos work-out avec le HITT, pour augmenter vos performances, am?liorer la fonte des graisses et booster votre confiance en vous (vous d?passez vos limites !). - Optimisez vos challenges avec les meilleurs accessoires (bosu, TRX, swiss et medecine ball, ?lastiques simples...) - R?alisez le combo gagnant avec des d?fis nutrition healthy (1 semaine sans gras, 1 semaine sans prot?ines animales, sans gluten ou sans sucre, 1 semaine de d?tox) pour mincir encore plus vite ! Tous les astuces d'une auteure fit-girl et les conseils de coachs fitness et nutrition pour se b?tir un corps de d?esse.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
