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Il faut avoir confiance en soi pour s'affirmer. Et si, au contraire, l'acte de s'affirmer donnait confiance en soi ? 15 d?fis d'affirmation de soi pour reprendre confiance, passer ? l'action et oser ce qu'on n'aurait jamais cru se permettre avant. Faire face ? l'autre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite ? notre go?t ? Impensable. Refuser l'invitation d'un ami ? Il nous en voudrait jusqu'? la fin des temps. Nous craignons de d?plaire, d'?tre rejet?s, alors nous nous laissons marcher sur les pieds. Dans une file d'attente, un impoli nous vole notre place et nous ne nous sentons pas suffisamment d'assurance pour la lui reprendre. Pourtant, la confiance en soi n'est pas n?cessaire pour s'affirmer. Pas besoin non plus d'une th?rapie psychologique longue et fastidieuse : avec une s?rie de 15 d?fis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas ? pas nous arme pour affronter ces craintes... qui n'existent que dans notre esprit. Vous n'osez pas vous affirmer : surmontez progressivement votre r?serve en vous entra?nant r?guli?rement gr?ce ? 15 d?fis d'affirmation de soi. Vous ?tes persuad? de manquer de confiance en vous : d?couvrez que vous pouvez vous affirmer efficacement m?me si vous doutez de vous-m?me. Vous craignez le regard des autres : apprenez ? vous affranchir de ce que pensent les autres ? votre sujet. Vous avez peur de ne plus ?tre appr?ci? : comprenez que vos craintes correspondent rarement ? la r?alit?. Vous n'arrivez pas ? vous faire respecter : prenez le parti de vous respecter vous-m?me et ainsi de vous faire respecter par autrui. Vous h?sitez ? faire valoir votre point de vue et vous sentez frustr? : osez dire le fond de votre pens?e, et chacun s'en trouvera satisfait. Vous ne savez pas comment vous y prendre pour obtenir ce que vous voulez : apprenez ? formuler des demandes claires et pr?cises. Vous ?prouvez des difficult?s ? dire non : devenez ma?tre dans l'art de refuser avec fermet? et conviction. Vous culpabilisez d'avoir contrari? votre interlocuteur : r?alisez que ce sentiment provient d'un exc?s de responsabilit? et lib?rez-vous en.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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