Achtsam in drei Atemz?gen Einfache ?bungen in Gelassenheit f?r Ruhelose

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Raus aus dem Kopf - rein in den K?rper! Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges L?cheln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding wei? aus Erfahrung: F?r manche sind f?nf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende ?bungsprogramm f?r mehr Gelassenheit und K?rperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeits?bung, in der es in drei Atemz?gen gelingt, im Moment anzukommen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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