24 perfekte Stunden Optimiere deinen Tag Mit Lifehacks f?r Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex

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Ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen kann unser Leben grundlegend ver?ndern. Der erfolgreiche Selbstoptimierer Aubrey Marcus zeigt in diesem Buch, wie einfache, allt?gliche Ver?nderungen zur Routine werden und in lebenslange, konkrete Strategien f?r eine bessere Leistungsf?higkeit, einen starken K?rper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden k?nnen. Neben einer gesunden Ern?hrung als Basis sind ein optimales Workout, mehr Achtsamkeit, die richtige Duschtemperatur, eine aufmerksame Atmung oder bewusstseinserweiternder Sex weitere wichtige Optimierungstools, um das Beste aus jedem Moment herauszuholen und das Leben wieder in vollen Z?gen zu genie?en - und daf?r sind nur 24 Stunden notwendig. Aubrey Marcus ist der Gr?nder von Onnit, einer sehr erfolgreichen Lifestylemarke, deren Philosophie die ganzheitliche Gesundheit des Menschen ist. Onnit ist Marktf?hrer bei Nahrungserg?nzungen, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Weltgenutzt werden, darunter viele Spitzensportler. Marcus betreibt einen erfolgreichen Podcast und bietet Onlinemeditationskurse und -musik zum Download an. Marcus lebt in Austin/Texas.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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