R?cken ohne Schmerz Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 ?bungen, die wirklich helfen

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Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ungesunde Ern?hrung. Au?erdem gibt es vieles im Alltag, das den R?cken belastet. Oft gen?gt es, kleine Stellschrauben im Leben zu ver?ndern, um R?ckenschmerzen nachhaltig loszuwerden. Das A und O f?r einen schmerzfreien R?cken ist eine starke Rumpfmuskulatur. Hierf?r gibt es 5x5 ganz einfache ?bungen, die wirklich helfen. Dr. S?ller ist davon ?berzeugt: Es lohnt sich f?r jeden Menschen, selbst Verantwortung f?r seine Gesundheit zu ?bernehmen und im Rahmen der eigenen M?glichkeiten aktiv zu werden. Wer es einmal ausprobiert hat, merkt schnell, wie viel Freude das macht. Und das hilft dann nicht nur dem R?cken, sondern auch der Seele. Dr. med. Felix S?ller ist Facharzt f?r Orthop?die, Akupunktur, Chirotherapie, Anti-Aging-Medizin und Sportmedizin in M?nchen. Als Arzt in einer gro?en Gemeinschaftspraxis und Familienvater kennt er die Problematik, Zeit f?r sich und die eigene R?ckengesundheit zu finden. Doch als Orthop?de wei? er, wie wichtig es ist, dem K?rper m?glichst jeden Tag etwas Gutes zu tun. Die renommierte M?nchener Medizinjournalistin Ellen Warstat war Redakteurin u.a. bei Donna und Freundin und ist stellvertretende Redaktionsleitung des Bunte Sonderhefts 'Bunte Gesundheit'. Das Thema R?cken liegt ihr nach zwei Bandscheibenvorf?llen ganz besonders am Herzen. Dank regelm??igem R?ckentraining und einem bewussterem Umgang mit Stress ist ihr R?cken heute schmerzfrei.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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