Mindfulness: aprende a disfrutar del aqu? y el ahora - AQA1! オンラインショッピング

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El Mindfulness es un concepto psicol?gico heredado de la tradici?n budista que podr?amos definir como la concentraci?n de la atenci?n y la consciencia en el aqu? y el ahora. Mindfulness es sin?nimo de 'conciencia plena' y consiste en prestar atenci?n al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habr?s comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que ata?en a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendr?s que hacer ma?ana, pensamientos autom?ticos, preocupaciones por cosas que quiz?s no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extrav?os mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aqu? donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atenci?n plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permiti?ndonos saborear el presente. Con la pr?ctica continuada, la atenci?n plena nos ayudar? a recuperar nuestro equilibrio interior, aumentar nuestra creatividad, mejorar la calidad de nuestras relaciones y acceder a un nuevo y apasionante mundo de posibilidades.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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