C?mo dominar el marat?n Los secretos de un entrenamiento eficaz para deportistas mayores de 40 a?os

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Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un marat?n cada a?o. En torno a la mitad tiene cuarenta a?os o m?s; son deportistas cuya pasi?n se va tornando en frustraci?n a medida que cumplen a?os, pues sus marcas empeoran a?o tras a?o y sufren m?s lesiones. C?mo dominar el marat?n, es un libro escrito especialmente para estos deportistas por el campe?n de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta a?os, tanto para los que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para demostrar que el reto de correr un marat?n no es demasiado dif?cil ni un sue?o imposible- as? como para deportistas con experiencia en maratones. El libro comienza con la premisa de que los m?todos de entrenamiento que funcionan con atletas m?s j?venes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta a?os. Fink presenta paso a paso nuevos m?todos de entrenamiento y medidas de acci?n que se traducen en tiempos m?s r?pidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de m?s de cuarenta a?os. C?mo dominar el marat?n tambi?n presenta un programa de ejercicio ilustrado con vi?etas para el entrenamiento de la fuerza funcional y del n?cleo corporal, as? como medios para evitar los errores corrientes en el entrenamiento y el marat?n, m?todos de recuperaci?n exclusivos para atletas de m?s de cuarenta a?os, secretos para no sufrir lesiones y mucho m?s.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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