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Vous souhaitez perdre quelques kilos sans trop d'efforts ? Jean-Pierre Cl?menceau propose une m?thode simple et facile ? suivre, con?ue comme un journal de bord. Trente jours de coaching pour ?tre plus svelte. Vous n'avez plus qu'? suivre son programme, ?tape par ?tape : cap sur l'objectif ? atteindre !Chaque jour, ce guide propose un menu ?quilibr?, des conseils nutritionnels (qui n'excluent pas la gourmandise), des exercices de musculation et de stretching, vari?s et progressifs, et les informations essentielles pour modifier en douceur son hygi?ne de vie.Un programme sur mesure, pour redessiner sa silhouette.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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