Cansados C?mo luchar contra la fatiga y el agotamiento del d?a a d?a

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≪?Estoy agotado!≫ ≪?No puedo m?s!≫ ≪?No doy m?s de m?!≫ ≪?Me paso la noche en vela!≫ ≪?Me duele todo el cuerpo!≫ ≪?Qu? cansado estoy!≫ ≪?Por qu? me toca todo a m??≫ ≪?Me rindo!≫... Si no paras de repetirte estas frases cada d?a, ?ste es el libro que necesitas. El cuerpo nos lanza alertas que no escuchamos: insomnio, despertares a media noche, falta de apetito, tristeza sin causa aparente, agotamiento, p?simo rendimiento laboral, descenso de la libido, mala memoria... Todo nos supera, todo nos estresa, todo es enorme frente a nuestra ≪peque?ez≫ porque estamos ansiosos, cansados, estresados, despistados o sin fuerzas. No podemos concentramos en lo importante.La falta de tiempo, el exceso de obligaciones, las exigencias laborales, el ritmo fren?tico, la competici?n, las normas autoimpuestas, la soledad o un pariente enfermo, son s?lo algunas de las m?ltiples causas que producen cansancio y ansiedad. Pero, cuando los s?ntomas se croni can, nos topamos con el s?ndrome de burn-out, causa de numerosas patolog?as relativas a nuestro modo de relacionarnos y la forma en que asumimos nuestras emociones frente a nuestras responsabilidades. Incluso el exceso de empat?a ーcolocarnos en el lugar del otro, de forma desmedidaー puede ser el origen de fatiga vital. Nadie est? libre: desde cajeros de supermercado a jueces, pasando por taxistas, m?dicos, atletas, ejecutivos, comerciales, etc. El resultado de una mala gesti?n de nuestras necesidades provoca un individuo destrozado, incapaz de realizar la tarea m?s sencilla y que no puede solucionar los m?s nimios problemas sociales, intelectuales o familiares que se le presentan. Lo peor de todo, es que frente a ?l, s?lo ve un abismo sin salida.Este libro es la respuesta a tanto agotamiento. En sus p?ginas encontraremos la forma de dar al pause para reencontrarnos con nuestro ≪yo olvidado≫ y se explican los errores m?s comunes que llevan a esta situaci?n y c?mo adaptar las terapias m?dicas y psicol?gicas para paliar este mal del siglo XXI llamado cansancio. Tambi?n nos da claves de prevenci?n y ejemplos reales con soluciones pr?cticas que cada persona se puede aplicar con el n de dar prioridad a nuestras propias necesidades, al tiempo que cobramos distancia con unas obligaciones, que a veces resultan no serlo tanto.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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