O livro do sono perfeito O guia cient?fico para dormir melhor, aumentando a produtividade, sa?de e bem-estar

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MAIS DE 40 MILH?ES DE BRASILEIROS N?O SE SENTEM DESCANSADOS DEPOIS DE DORMIR Voc? tem a sensa??o de ficar "fritando" na cama, virando de um lado para o outro? Ou mesmo de ficar acordando durante a noite, com uma p?ssima qualidade de sono? De ter pesadelos com frequ?ncia? Ou, ainda, depois de se levantar, sentir-se cansado, ficando sem energia na maior parte do dia? Este livro pode te ajudar a melhorar muito a sua qualidade de vida e relaxamento. Escrito pelo pesquisador Gustavo Sampaio, este livro mostra as principais t?cnicas, comprovadas atrav?s de estudos, para se ter um sono melhor e evitar a ins?nia. S?o regras para voc? ter um descanso total. Mas qual a import?ncia do sono? - A Harvard Business Review entrevistou 250 l?deres e CEOs e observou que eles dormem em m?dia de 8 a 9 horas por dia; quanto mais importante ? a fun??o, mais dormem. - Grandes empreendedores, como Steve Jobs, Bill Gates, Warren Buffett e Oprah Winfrey, d?o imensa import?ncia ao sono. Jeff Bezos diz: "Oito horas de sono faz uma enorme diferen?a para mim e eu tento manter isso como prioridade". - Um estudo realizado pela Universidade de Berkeley, nos Estados Unidos, associou v?rias doen?as como c?ncer, diabetes e obesidade ? m? qualidade do sono. - O University Hospitals Case Medical Center, nos Estados Unidos, verificou, atrav?s de importante pesquisa, que dormir mal ou pouco influencia diretamente no envelhecimento precoce e resulta em uma pele desidratada e sem vi?o. - A Academia Russa de Ci?ncias M?dicas alertou que dificuldades de dormir podem aumentar em 2,6 vezes a possibilidade de ter um infarto e em 4,6 vezes a possibilidade de ter um AVC. - Grandes cientistas tamb?m dormiam bastante. Charles Darwin dormia 8 horas por noite e Albert Einstein dormia 10 horas por noite. - Outro estudo publicado pela Revista Proceedings of the National Academy of Sciences mostrou a rela??o direta entre criatividade e boas noites de sono.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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