Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive ?bungen. Fundierte Trainingspl?ne.

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Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den K?rper definieren - der Schl?ssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der gr??te Muskel des K?rpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Ges??muskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, h?her zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren R?cken, in den Knien und der H?fte vorzubeugen. ≫The Glute Guy≪ Bret Contreras - Erfinder der effektivsten Ges??muskel?bung ?berhaupt, dem Hip Thrust - zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verr?t Ihnen seinen revolution?ren Trainingsansatz: ?Anatomie und Funktionsweise der Ges??muskulatur ?Bedeutung des Glutaeus Maximus f?r die Gesundheit und Leistungsf?higkeit des K?rpers ?Ausf?hrliche ?bungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die h?ufigsten Fehler ?Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben ??bungen, Trainingspl?ne und Splits f?r verschiedene Trainingsziele ?Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensit?tstechniken ?Drei verschiedene 12-Wochen-Pl?ne f?r Anf?nger, Fortgeschrittene und Profis Egal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut - dieses Buch versorgt Sie mit den n?tigen Informationen, um Ihre Ges??muskulatur gezielt und effektiv zu trainieren. Bret Contreras ist promovierter Sportwissenschaftler, zertifizierter Fitnesstrainer, Buchautor und in der Branche als ≫The Glute Guy≪ bekannt, weil er sich wie kein anderer f?hrender Experte mit der Glutealmuskulatur des Ges??es befasst hat. Er vermittelt sein Wissen in Vortr?gen, Coachings und YouTube-Videos und betreut zahlreiche Sportler und Bodybuilder. Glen Cordoza ist ein New-York-Times- und Wall-Street-Journal-Bestsellerautor und war professioneller Mixed-Martial-Arts-(MMA-) und Muay-Thai-Athlet. Er ist einer der am meisten gelesenen Autoren, wenn es um MMA, Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht, und schrieb bereits ?ber 20 B?cher zu diesen Themen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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