Menopausa bem vivida o guia definitivo para se sentir bem e radiante na pr?-menopausa, na menopausa e depois dela

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Lidar com os sintomas da menopausa pode ser um desafio para muitas mulheres, justamente por trazer ? tona os impasses do envelhecimento feminino. Neste livro, ao descrever as principais queixas relatadas nos consult?rios m?dicos, como as famosas ondas de calor, as dores nas articula??es, a perda de libido e a flacidez, a autora apresenta orienta??es detalhadas e pautadas nas mais recentes pesquisas da ?rea, bem como os tratamentos j? dispon?veis e os alimentos mais eficazes para a redu??o dos sintomas associados ao climat?rio e ? menopausa. Entre as receitas, encontramos ricas op??es para o caf? da manh?, como panquecas, ovos e vitaminas, e para lanchinhos e refei??es leves, incluindo bolinhos de aveia, wraps e sopas de ab?bora e espinafre. Batata-doce, salm?o, castanhas e tofu s?o alguns ingredientes indicados para essa fase. Vale citar tamb?m as sobremesas que n?o levam a??car refinado, como peras com crumble de nozes, brigadeiros e muffins. Para incrementar esse encontro de sabores, o kefir ? o probi?tico da vez e uma das receitas de ouro da se??o de bebidas! Afinal, ? poss?vel envelhecer com sa?de e encarar a menopausa como mais um ciclo natural da vida? Liz Earle tem uma postura otimista e defende que, sim, a menopausa pode ser uma fase libertadora: uma experi?ncia ?nica em que cada mulher embarca em sua jornada rumo ao autoconhecimento, ao autocuidado e ? autoaceita??o. Com muita transpar?ncia, delicadeza e amor, esta publica??o reafirma o compromisso do Senac S?o Paulo em dialogar n?o s? com o p?blico feminino, mas com todos os interessados em adquirir informa??es valiosas nas ?reas de sa?de, bem-estar e alimenta??o da mulher em idade madura.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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