Como curar suas feridas emocionais Primeiros socorros para a rejei??o, a culpa, a solid?o, o fracasso e a baixa autoestima

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Assim como um joelho ralado ou uma dor muscular, o fracasso, a culpa, a rejei??o, a solid?o e a perda fazem parte do nosso dia a dia. Mas enquanto somos r?pidos em fazer um curativo num corte, n?o tomamos provid?ncias semelhantes quando passamos por reveses emocionais. Acabamos deixando o sofrimento para l?, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma m?goa negligenciada pode piorar e se transformar numa quest?o emocional mais s?ria, como um dist?rbio alimentar ou uma depress?o. A boa not?cia ? que Guy Winch coloca ? nossa disposi??o um arsenal de primeiros socorros para a sa?de mental. S?o tratamentos baseados em pesquisas cient?ficas e facilmente aplic?veis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos at? baixa autoestima. Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confian?a. Conhe?a algumas delas: ? Ap?s uma perda, procure construir novas rela??es sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade. ? Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentimento de solid?o. ? Permita-se ser menos autocr?tico, de dicando a si pr?prio a mesma boa vontade que dedica aos outros. ? Quando se sentir fracassado, concentre-se nos fatores que est?o sob seu controle. Esta ? uma leitura que ajuda a aliviar o sofrimento e a dar a volta por cima. Afinal, se sabemos lidar naturalmente com pequenos males f?sicos, por que n?o desenvolver a mesma habilidade para curar nossas feridas emocionais?画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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