Stille finden in einer hektischen Welt Ein Wegweiser zu Gelassenheit und innerer Ruhe

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Der f?hrende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation. Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive ?bungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegen?ber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, f?rdern Konzentration und Kreativit?t.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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