EMDR-Selbstcoaching in 6 Schritten Wie wir uns selbst schnell von emotionalen Belastungen und Stress befreien und leichter unsere Ziele erreichen

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Angenommen, es g?be eine Selbsthilfe-Methode, die wirklich funktioniert. Wie w?re das? EMDR - die Methode mit den schnellen Augenbewegungen - wird seit 30 Jahren weltweit in der Behandlung von Traumata und anderen psychischen St?rungen angewendet. Die Methode geh?rt zu den Kurzzeittherapien und ist in der Regel sehr wirksam. Aber auch bei nicht-krankhaften Belastungen des Alltags kann die Methode schnell und wirkungsvoll eingesetzt werden: insbesondere im Selbstcoaching. Der Autor Thomas Buhl, selbst EMDR- und Traumatherapeut, beschreibt auf leicht verst?ndliche Weise, wie wir EMDR im Selbstcoaching bei den eigenen Befindlichkeiten nicht-krankhafter Natur anwenden k?nnen; u.a. bei Stress, Angst und Sorgen. In 6 Schritten f?hrt er uns durch den Selbstcoaching-Prozess und liefert damit eine Anleitung f?r die effektive Selbsthilfe. Er l?ste die Problematik einer fehlerhaften Selbststimulation von schnellen Augenbewegungen im wichtigen Verarbeitungsschritt durch die Entwicklung einer EMDR-Brille (nicht enthalten). EMDR-Selbstcoaching unterscheidet sich sehr von den ?blichen kognitiven Selbsthilfe-Methoden. Unsere Emotionen und unser emotionales Ged?chtnis stehen im Mittelpunkt. Wir durchleben dabei eine emotionale Neubewertung und sp?ren geradezu die Ver?nderung in den eigenen Emotionen und Gedanken. Neue individuelle Handlungsoptionen, Verhaltensmuster und Fertigkeiten entstehen wie von selbst. Denn letztlich erreichen wir eine wirkliche Ver?nderung nur ?ber unser K?rperged?chtnis, in dem unsere ?berzeugungen und Glaubenss?tze gespeichert und verankert sind. Mit Hilfe von EMDR-Selbstcoaching sind wir in der Lage, diesen positiven Einfluss auf unser K?rperged?chtnis und unsere Emotionen und damit auf unser Leben zu nehmen. Welcher Schatz k?nnte kostbarer sein, als unsere alten Emotionen negativer Erlebnisse, die uns heute unbewusste wenn auch sp?rbare Grenzen setzen, in wertvolle Erfahrungen zu wandeln, um neue Wege zu gehen? Wir sind unseren negativen Gef?hlszust?nden nicht hilflos ausgeliefert. Kaum jemand von uns sollte seine emotionalen Belastungen unn?tig lange aushalten m?ssen. Nicht l?nger als den Moment, den wir ben?tigen, um uns dessen bewusst zu werden. Danach haben wir eine wirkliche Wahl und k?nnen uns selbst helfen - mit EMDR! Das Thema EMDR-Selbstcoaching besch?ftigt Thomas Buhl seit ?ber 10 Jahren. Er ist Heilpraktiker f?r Psychotherapie und EMDR- und Traumatherapeut. Stetig verfeinerte er seine leicht anzuwendende Methode zum effektiven Selbstcoaching mit EMDR. Er entwickelte die EMDR-Brille REMSTIM 3000 f?r die Stimulation fehlerfreier Augenbewegungen w?hrend des Selbstcoachings sowie das EMDR-Ger?t REMSTIM 4000 f?r die professionelle EMDR-Sitzung.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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