Je mange sans fodmaps 12 semaines pour un syst?me digestif en pleine sant? !

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Ah, les intestins… cette machine aussi passionnante que complexe ! Entre ballonnements, crampes, fatigue chronique et transit difficile, les troubles digestifs peuvent devenir un v?ritable enfer. Bonne nouvelle, les recherches scientifiques ont permis d’apporter une solution : le r?gime pauvre en FODMAPs est capable de soulager jusqu’? 75 % des sympt?mes digestifs chez la personne souffrant du syndrome de l’intestin irritable ou de maladie chronique des intestins ! Ce guide simple et complet va vous permettre de suivre facilement le programme pauvre en FODMAPs : D?couvrez d’o? viennent probablement vos troubles digestifs et en quoi le r?gime pauvre en FODMAPs peut vous aider. que vous pouvez consommer et ceux que vous allez exclure temporairement de votre assiette avant de les r?introduire progressivement. D?couvrez les id?es de menus pour vivre au mieux les trois mois de ce r?gime sur-mesure, mais aussi de nombreux conseils pour vous en sortir si vous allez au restaurant ou devez cuisiner pour toute la famille. Et testez les 20 recettes sans FODMAPs (et illustr?es de photos qui donnent envie !) pour faire rimer plaisir et sant? ! Di?t?ticienne-nutritionniste, L?a Zubiria est ?galement journaliste ind?pendante, sp?cialis?e dans les domaines de la nutrition et de la sant?. Son approche met ? l’honneur une alimentation instinctive, v?g?tale, simple et de saison. Mais toujours avec une seule priorit? : le plaisir de manger ! Pr?face d’Anne-Sophie Pasquet.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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