R?ckenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie Mit einfachen ?bungen endlich schmerzfrei werden

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Effektive Selbsthilfe bei R?cken-Beschwerden ? von den erfahrenen Schmerz-Therapeuten. In der Pohltherapie? geht man davon aus, dass Beschwerden durch falsche Gewohnheiten und Haltungsmuster im Alltag entstehen. Solange wir nicht mitbekommen, wie wir am PC sitzen, wie wir gehen oder all die anderen allt?glichen Dinge tun, k?nnen wir unsere Schmerzen nicht dauerhaft loswerden. Der praktische Gesundheitsratgeber vermittelt das Grundverst?ndnis f?r die g?ngigsten R?cken-Beschwerden und erm?chtigt zur wirksamen Selbsthilfe. Er ist untergliedert in Programme f?r den unteren und den oberen R?cken. Mithilfe der H?nde und ein paar g?ngigen Tools behandeln und bewegen die Betroffenen ihre Muskeln und Faszien und l?sen so Verspannungen, die zu ihren chronischen oder akuten Schmerzen f?hren. Viele Abbildungen illustrieren die Anatomie, und Fotos zeigen Schritt f?r Schritt, wie die ?bungen durchgef?hrt werden sollten. Da es nach Grad der Beschwerden sinnvoll ist, unterschiedlich intensive Bewegungs?bungen zu machen, gibt es ein einfaches Ampelsystem: Rot f?r ?bung bei sehr starken bis starken R?cken-Beschwerden und Hexenschuss; Gr?n f?r ?bung bei mittleren bis schwachen R?cken-Beschwerden und zur Vorbeugung. Ein R?cken-Programm dauert vier Tage und bietet am Ende Hinweise zu Dos and Don'ts in Bezug auf Job, Sport und Alltag. 15 Minuten-?bungsprogramme helfen nach dem Schmerz-Behandlungs-Programm dabei, das Erreichte zu erhalten und eine optimale R?cken-Gesundheit zu erreichen. 画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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