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862 円 （税抜き）
★亞馬遜讀者4.5顆星好評 ◎推薦給總不知自己「為什麼一直重蹈覆轍」的讀者。這本書有很多消滅失敗案例的具體方法，其中一定有讓?讀完想立刻去實踐、瞬間改變?生活的?容！ ◎我買了《輕鬆駕馭意志力》，覺得對自己很有?助，所以也加購圖解版。因為本書去蕪存菁，就像自己寫下的筆記，可以更快速複習，使用起來非常方便。我讀完《輕鬆駕馭意志力》之後，也希望小孩能看。圖解版的好處是能讓小孩?讀降低難度，這點很吸引我。 ◎我因為想戒酒，所以買了《輕鬆駕馭意志力》，卻因頁數過多而感到挫折。後來決定找找是否有較為簡略的版本，因此發現了本書。跟原書相比，我覺得此書讀起來更為精簡，想要恢復記憶或更想了解什麼?容時，非常具有參考性。 ?要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？ ?知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運?？ ?知道光是把?公室的糖果罐從?上移到抽?，就可以減少1/3的消耗量?？ ?跟我一樣，意志力薄弱?？本書適合有下列症頭的?： 覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持 ?準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食 ?熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得?懶一下不為過 ?常冒出「明天再加油?」「等下再做就好」的念頭 ?想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度 ?試圖省錢、減肥、戒?/酒，卻革命尚未成功 意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。 消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。 《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉?麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴?97％學員認證有用的方法，引導?完成目標，成就自己。 破解意志力的迷思和真相： ?覺得自己有很強的意志力，越不容易在受到誘惑時，失去自制力。（X，第10頁） ?即使是簡單的小事，只要當成意志力的挑戰持續進行，整體意志力就會提升（○，第46頁） ?香?包裝上的警告標誌，能提醒吸?者有效戒?（X，第75頁） ?覺得自己精神疲勞已經到達頂點，都只是大腦為了阻止身體動作而?生的感受（○，第47頁） ?想像未來的自己是超人，可以?助自己掀起劇烈改變（X，第96頁） ?為了不要輸給誘惑，對欲望先下手為強?！(○，第94頁) 作者簡介 凱莉**?麥高尼格（Kelly McGonigal）** 《富比世》雜誌推薦「由熱情和實用主義驅使的領袖」 《歐普拉》雜誌讚譽「敢於相信人類潛能」，且有能力「將科學資料轉為智慧的心理學者」 史丹佛大學健康心理學家、知名TED講者，《國際瑜伽治療期刊》總編輯。 ?在波士頓大學拿到心理系及大?傳播系學位後，於史丹佛大學取得心理學博士學位，主修健康心理學。曾獲得史丹佛大學最高榮譽教學獎（Walter J. Gores Award）等獎項。 2010年，?獲《富比士》雜誌選為「20位最?發人心的女性推特作者」。目前也是《今日心理學》雜誌「意志力科學」部落格主。 麥高尼格既是科學家，也很會?故事，善於將複雜的科學知識轉譯為能激發人心的務實建議，?助?活出更健康、快樂、有創造性的豐富人生。 2013年的TED演講〈如何讓壓力成為?的朋友〉成為TED 20?最受歡迎的演講，至今已累積2千7百萬的點?率、52國翻譯版本。著作在全球20個國家翻譯出版，包含《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》和《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》《史丹佛大學的情緒修復運動課》等作品。 譯者簡介 高宜汝 旅居日本尋找人生的日語譯者。喜歡旅遊，喜歡發呆，喜歡把好書翻成中文讓更多人?讀。譯有《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》（先覺出版）等書。画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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