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1,338 円 （税抜き）
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★醫師、營養師等各界專家好評推薦 「直覺斷食法」是什麼？與一般斷食法有何不同？ 本書作者柯爾醫師經過多年科學實證發現，透過四週斷食法，可以讓身體回到「原廠設定」，重新建立人與食物的關係，身體即能發揮「直覺力」，選擇出適合自己的食物與飲食。 「直覺斷食法」不同於一般斷食法，它可以讓身體重?、代謝、再生、平衡，經過四階段調整，?會發現身體變健康，體重也跟著下降！ 「直覺斷食法」比一日三餐更適合現代人？ 我們並非一生下來就吃一日三餐外加點心，?有沒有想過，也許斷食才是符合人類與生?來的特性？本書將打破一?人對現代飲食的認知，透過四週「直覺斷食」，?會發現身體煥然一新、通體暢快，並且不再過度攝取食物。 直覺斷食四週計畫，重?身體能量 斷食不是要挨餓，也不是一時興起的痩身法。利用四週彈性斷食計畫，不再依頼糖與?水化合物，用舒服漸進的方式，找到持久穩定的能量。
第一週
輕斷食，重新設定身體 利用12小時的輕度斷食入門，搭配低?、高脂、適量蛋白質的飲食，訓練身體用脂肪當燃料。打好底子，提升代謝靈活度。 **第二週
中度斷食，**提高代謝力 進行14〜18個小時斷食，讓新陳代謝重新?動，以便更有效的更新細胞。此時身體利用能量的方式將會?生持久性變化，進而大幅改變?的感受。第三週
深度斷食，促進細胞再生 此階段斷食時間最長，進行20〜22小時深度斷食，促進細胞更新和修復能力。最後?動幹細胞，以對抗慢性病、發炎等健康問題。第四週**
回到輕斷食，**荷爾蒙調節 回到12小時斷食，讓已更新的身體，持續燃脂以及平衡荷爾蒙。四週後**
擁有****直覺飲食的能力** 經過四週的直覺斷食後，?應該不再對食物有過度依戀，不被飢餓所影響，可以維持穩定的心情。當然，?個人的情況可能有所不同，透過測驗，檢視代謝靈活程度，重新製定目標。 本書特色 科學實證：美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則。 食譜應用：執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。 專家認證：醫學博士、營養師等各界專家大力推薦。 画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
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