Comer para no engordar La ciencia m?s innovadora para perder peso de manera saludable y permanente

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Da la impresi?n de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentaci?n nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen m?s felices y tampoco nos ayudan a estar m?s sanos. Los ?ndices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen m?s que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia. Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentaci?n que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y pr?cticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudar?n a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada. El doctor Greger, un reputado experto en nutrici?n, m?dico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la gen?tica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambi?n las m?ltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el c?ncer y los problemas de salud mental. A continuaci?n, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios ?ptimos que promueven el ?xito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en az?car; y repleta de alimentos antiinflamatorios. Luego, Comer para no engordar va m?s all? de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la p?rdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos espec?ficos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino tambi?n las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al m?ximo la eficacia de la misma.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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