【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】
"A pr?tica di?ria da aten??o plena melhora a sa?de mental e combate a depress?o Mindfulness para depress?o apresenta 100 t?cnicas e ferramentas pr?ticas e acess?veis da aten??o plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaix?o. Dessa forma, ? poss?vel percebermos os h?bitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em n?s, que aumentam a ang?stia e podem nos levar ? depress?o. N?o se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A aten??o plena ? o processo de recuperar o controle da nossa pr?pria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padr?es depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consci?ncia para gerenciar ? ou, pelo menos, para entender melhor ? seus estados de esp?rito, ansiedade e bem-estar."画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。