Viva mais, pense menos Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depress?o

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Um livro pr?tico sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padr?es de pensamento que causam depress?o e ansiedade. “N?o podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda ? s? pensando menos.” ? Dra. Pia Callesen Quando passamos por um momento dif?cil, geralmente remoemos a ang?stia dia e noite, pensando no que poder?amos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psic?loga Pia Callesen, ? justamente o excesso de aten??o que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, des?nimo, ansiedade e at? depress?o. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um m?todo pr?tico para voc? interromper o ciclo de rumina??o que desencadeia mudan?as de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos come?arem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas ? como em um livro ou nas pessoas ? nossa volta ?, nos libertamos da sensa??o de impot?ncia e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experi?ncia cl?nica com pesquisas cient?ficas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que ? poss?vel viver mais e melhor ? basta aprender a pensar menos.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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