Mental topform -28 dage til mere robusthed og overskud Kunne du t?nke dig at h?ndtere stress og udfordringer bedre? Vil du gerne have mere styrke, s? du ikke bliver sl?et ud af kurs? Dr?mmer du om at have mere livsgl?de? Vi har i dag dokumentation for, at det nytter at arbejde med vores hum?r. Vi beh?ver ikke at acceptere at v?re j?vnt tilfredse, at v?re kronisk nedtrykte eller at have f?lelsen af altid at v?re bagud. Vi kan aktivt ?ndre vores tankem?nstre og vores hjerne, s? vi f?r et liv med mere engagement og flere muligheder. I Mental topform pr?senteres du f?r de nyeste forskningsresultater inden for hjerneforskning og moderne psykologi. Og i bogens tr?ningsprogram f?r du effektive strategier til at tackle stress, modgang og udfordringer, s? du kan trives - ogs? n?r livet er sv?rt. Her er veldokumenterede v?rkt?jer til at: ・ Fremme dit mod og din evne til at v?re fokuseret ・ Berolige din hjerne og reducere m?ngden af negative tanker ・ Udvikle gode vaner og h?mme d?rlige vaner ・ Modvirke stress og nedtrykthed ・ Forbedre dine sociale kompetencer ・ Opbygge positive tankevaner, der ?ger effektivitet og gl?de Du beh?ver ikke have erfaring med livskriser eller lykkepiller for at f? noget ud af bogen. Alle kan have gl?de af mentaltr?ning, og ?velserne kan nemt implementeres i din hverdag. Du beh?ver bare at afs?tte 15 minutter om dagen. Louise Luxh?i er mental sundhedsekspert. cand.mag. i psykologi og sundhedsfremmende strategier. Hun baner med sin store viden om positiv psykologi og anvendt hjerneforskning vejen for mentaltr?ning, som hun bl.a. dokumenterede effekten af i tv-programmerne "pessimisterne" (DR2) og "Jeg vil v?re Ole Henriksen" (TV2). Gennem b?ger, tv og foredrag bringer hun mental sundhed og trivsel p? dagsordenen.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
