Med denne nye bog om efterf?dselstr?ning derhjemme og p? g?turen med barnevognen f?r nybagte m?dre hj?lp til at genvinde en st?rk krop og til at fylde de f?rste 12 m?neder med sundhed, gl?de og ?get energi. Bogen indeholder et v?ld af enkle tr?nings?velser, der hj?lper en til at komme i form efter f?dslen p? en nem m?de ? b?de fysisk og mentalt. ?velserne, som n?je er tilpasset kroppen m?ned for m?ned efter f?dslen, fungerer for b?de mor og barn. Mange af dem kan man s?ledes lave med eller ved siden af sit barn, s? de bliver en del af en leg og samtidig stimulerer barnets udvikling. L?seren er i trygge h?nder. Bag bogens professionelle vejledning st?r Sarah Gal?n, nybagt mor, uddannet fitnessinstrukt?r og journalist med speciale i sundhed. Sarah har allieret sig med fysioterapeuten Lene Raadkj?r J?rgensen, der har specialiseret sig i b?rns motoriske udvikling og sansestimulering, og som st?r bag bogens tumle?velser, samt Rikke Holm-Nielsen og L?rke Rau, der bl.a. arbejder som personlige tr?nere i fitnessbranchen med speciale i efterf?dselstr?ning. Hver del af bogen begynder med kapitlerne Dig og Dit barn. Her f?r man baggrundsviden om den udvikling, der sker i den p?g?ldende periode, og som ligger til grund for de efterf?lgende tr?nings?velser der, som m?nederne g?r, ganske langsomt bliver lidt mere kr?vende. Om forfatteren: Sarah Gal?n (f. 1979) er uddannet journalist fra RUC og arbejder som selvst?ndig journalist med speciale i sundhed, tr?ning og kost. Hun skriver artikler for en r?kke magasiner, heriblandt I FORM, Aktiv Tr?ning, Femina, Move by Femina, Lime og Vores B?rn. Sidel?bende har Sarah siden 1999 arbejdet i b?de den danske og den internationale fitnessbranche som fitness- og holdinstrukt?r og som underviser p? internationale tr?ningsuddannelser for instrukt?rer. I sommeren 2014 blev Sarah og k?resten Casper for?ldre til Isabel. Om fotografen: Camilla Josefine Stephan (f. 1981) er uddannet fotojournalist fra Danmarks Journalisth?jskole. Hun arbejder som selvst?ndig fotojournalist for avis-, magasin- og virksomhedskunder og som billedredakt?r hos Polfoto. Desuden er hun co-founder af det kreative kontorf?llesskab Kopenhagen Collective og butikken Tribute i Gothersgade i K?benhavn. I sommeren 2013 blev Camilla og k?resten Rasmus for?ldre til Smilla.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
