El Arte De Respirar Respira Adecuadamente Para Calmar Tu Mente, Controlar Tus Emociones Y Cuidar Tu Salud (Edicion Extendida)

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EL ARTE DE RESPIRAR RESPIRA ADECUADAMENTE PARA CALMAR TU MENTE, CONTROLAR TUS EMOCIONES Y CUIDAR TU SALUD ACERCA DE ESTE LIBRO La respiraci?n puede afectar tu vida de muchas maneras. Afecta tu estado de ?nimo, niveles de energ?a, salud, productividad y memoria. Por ejemplo: si est?s estresado por el trabajo o tus relaciones personales, puede ser dif?cil conciliar el sue?o por la noche. Pero si te enfocas en la respiraci?n profunda antes de irte a dormir, te ayudar? a calmar tu cuerpo y tu mente para que puedas descansar bien por la noche. Al tener m?s control sobre nuestra respiraci?n, tambi?n podemos mejorar nuestra salud f?sica al reducir los niveles de colesterol y las hormonas del estr?s en el cuerpo, lo que puede conducir a menos enfermedades card?acas y trastornos de ansiedad como ataques de p?nico o depresi?n. CONTENIDO Introducci?n Por Qu? Es Importante Respirar Correctamente Qui?nes Eran Los Pulmonautas Involuci?n En Nuestras Capacidades De Respiraci?n Respiraci?n Autom?tica Versus Respiraci?n Voluntaria Respiraci?n Para Sanar Nuestro Sistema Nervioso Respiraci?n Para Controlar Nuestra Respuesta Inmune Respiraci?n Para Tratar La Ansiedad C?mo Controlar Los Niveles De Cortisol Mediante La Respiraci?n Por Qu? Debes Respirar Por La Nariz Y No Por La Boca C?mo Practicar Nadi Shodhana Exhala Lentamente Para Aumentar Tu Capacidad Pulmonar Qu? Es La Hiperventilaci?n Los Peligros De La Hiperventilaci?n Ser Consciente De La Hipoventilaci?n O Respiraci?n Lenta C?mo Aumentar La Cavidad Del Pecho Mastica Lentamente Y Por M?s Tiempo Para Respirar Mejor Que Es La Respiraci?n Resonante C?mo Practicar La Respiraci?n Tummo C?mo Tratar El Asma Con Ejercicios De Respiraci?n C?mo Tratar El Insomnio Y La Apnea Del Sue?o Con Ejercicios De Respiraci?n La Respiraci?n Es ?til Para Enfocar La Mente Usa La Respiraci?n Para Controlar Tus Emociones Es Importante Respirar Correctamente Durante El Ejercicio ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta gu?a se basa en una extensa investigaci?n oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayor?a de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aqu? y que est?n respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podr? adquirir una gran cantidad de conocimiento de m?s de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos ?nicamente en medios oficiales y avalados. Adem?s, tambi?n recopilamos informaci?n de diferentes p?ginas web, cursos, biograf?as y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visi?n amplia de sus temas de inter?s. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que tambi?n hemos hecho una selecci?n muy cuidadosa de la informaci?n final que compone esta gu?a. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos m?s ?tiles y los hemos puesto de manera que sean m?s f?ciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, pr?ctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la informaci?n clave de cada experto. En esta gu?a, el lector no encontrar? redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada cap?tulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. As?, el lector podr? disfrutar de un texto donde encontrar? f?cilmente informaci?n especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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