Como Domar La Mente Vive El Presente Al Maximo, Disfruta La Vida Y Deja Ir Tus Miedos Entrenando Tu Mente De Mono

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COMO DOMAR LA MENTE VIVE EL PRESENTE AL MAXIMO, DISFRUTA LA VIDA Y DEJA IR TUS MIEDOS ENTRENANDO TU MENTE DE MONO ACERCA DE ESTE LIBRO El primer paso para dominar tu mente es comprender qu? es la mente de mono y por qu? es tan problem?tica. La mente de mono es esa parte de nuestra conciencia que nunca deja de parlotear. Siempre est? pensando en algo, ya sea el pasado o el futuro, pensamientos positivos o negativos, buenas o malas experiencias, la lista sigue y sigue. ?La mayor?a de las personas ni siquiera son conscientes de cu?nto tiempo pasan atrapados en una charla interminable en sus cabezas! El flujo constante de di?logo interno puede ser agotador en el mejor de los casos y debilitante en el peor: nos impide vivir plenamente el momento presente con todas sus alegr?as, desaf?os, bellezas y tristezas. Por ejemplo: si est?s estresado por el trabajo ma?ana, entonces ya has perdido la mitad de tu d?a porque te sentir?s cansado por la falta de sue?o esta noche. ?Qu? pasar?a si pudi?ramos dejar de preocuparnos por estas cosas el tiempo suficiente para disfrutar de un almuerzo con amigos esta tarde? ?Recordar?amos qu? tipo de s?ndwich sabe mejor? ?Saborear?amos cada bocado en lugar de devorar todo lo que pasa por nuestros labios r?pidamente para volver a estar preocupados enseguida? CONTENIDO Introducci?n ?Qu? Es Una Mente De Mono Seg?n Los Budistas Zen? ?Por Qu? Pensar En Tus Pendientes Te Distrae Del Presente? ?Por Qu? Pensar En Miedos Imaginarios Te Distrae Del Presente? ?Por Qu? Recordar Cosas Dolorosas Del Pasado Te Distrae Del Presente? ?Por Qu? Crear Escenarios Catastr?ficos Del Futuro Te Impide Vivir El Presente? ?Por Qu? Juzgar El Momento Presente Te Impide Vivir La Vida Al M?ximo? ?C?mo Afecta La Mente De Mono A Tu Estado De ?nimo? ?Por Qu? La Mente De Mono Tiene Un Impacto Negativo En Tu Comportamiento? ?Por Qu? Domar Tu Mente De Mono Te Dar? Claridad? ?Por Qu? Domar Tu Mente De Mono Te Permitir? Concentrarte En El Presente? ?Por Qu? Domar Tu Mente De Mono Mejorar? La Calidad De Tu Sue?o? ?Por Qu? Domar Tu Mente De Mono Aumentar? Tu Sensaci?n De Calma? ?Por Qu? Domar Tu Mente De Mono Te Har? M?s Feliz? ?Por Qu? El Mindfulness Puede Ayudarnos A Domar La Mente? ?C?mo Llevar Un Diario Para Domar Tu Mente? ?Qu? Es La T?cnica Abc Para Domar La Mente Del Mono? ?C?mo Recitar Mantras Para Domar La Mente? ?C?mo Evitar Sacar Conclusiones Precipitadas Para Domar La Mente? ?C?mo Utilizar La T?cnica De Respiraci?n Pranayama Para Domar La Mente? ?Por Qu? Evitar La Multitarea Para Domar La Mente? ?Por Qu? La Actividad F?sica Puede Ayudarte A Domar Tu Mente? ?C?mo Observar Tus Propios Pensamientos Para Domar Tu Mente? ?C?mo La Meditaci?n Puede Ayudarte A Domar Tu Mente De Mono? ?Por Qu? Practicar Yoga Puede Ayudarte A Domar Tu Mente? ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta gu?a se basa en una extensa investigaci?n oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayor?a de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aqu? y que est?n respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podr? adquirir una gran cantidad de conocimiento de m?s de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos ?nicamente en medios oficiales y avalados. Adem?s, tambi?n recopilamos informaci?n de diferentes p?ginas web, cursos, biograf?as y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visi?n amplia de sus temas de inter?s. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que tambi?n hemos hecho una selecci?n muy cuidadosa de la informaci?n final que compone esta gu?a. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos m?s ?tiles y los hemos puesto de manera que sean m?s f?ciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, pr?ctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la informaci?n clave de cada experto. En esta gu?a, el lector no encontrar? redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada cap?tulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. As?, el lector podr? disfrutar de un texto donde encontrar? f?cilmente informaci?n especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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