Mindfulness en pacientes con Tdah Gu?a informativa y practica del arte de conservar la calma en la tormenta

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“Si no eres consciente de tu yo interno y vives el presente solo por vivirlo es como ser un muerto viviente sin conocer los detalles de la vida”. **Lucas Fendler ?Qu? es el mindfulness realmente?** Implica prestar atenci?n plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de d?nde estamos, qu? es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas del pasados o futuros. Aunque la pr?ctica del mindfulness tiene sus or?genes en la meditaci?n budista, esta pr?ctica no tiene matices religiosos. Adem?s, la meditaci?n es un ejercicio intelectual en el que se pretende conseguir un estado de atenci?n plena en un pensamiento, objeto o en nuestra propia respiraci?n. As?, existen t?cnicas de meditaci?n que se centran en la concentraci?n y otras que buscan la conciencia plena y aceptaci?n Principales Beneficios del mindfulness: ---Cientos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios f?sicos, psicol?gicos y sociales: ---Incremente y mejora nuestra capacidad de concentraci?n, atenci?n y memoria. Por tal, est? pr?ctica est? siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentraci?n y eficiencia en cualquier tarea. ---Ayuda en gran medida a la autoconciencia y al desarrollo de inteligencia emocional, ya que nos permite hacer frente a nuestros pensamientos y sentimientos con perspectiva, sin juzgarnos ni sentirnos arrastrados por ellos. ---Disminuye el estr?s y los cuadros de ansiedad. Se ha comprobado que la pr?ctica del mindfulness tiene excelentes resultados en personas con trastornos de ansiedad y sus derivados. ---Mejora nuestro estado emocional.画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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